1. Mozgás és testi aktivitás: Az aktív életmód segít csökkenteni a stresszt, javítja az állóképességet, növeli a testi teljesítményt és javítja az alvásminőséget. A sportolás és a testmozgás nem csak a testnek, hanem az elmének is jót tesz.

2. Táplálkozás: Az egészséges táplálkozás segít a test működésének optimalizálásában, a betegségek megelőzésében és az immunrendszer erősítésében. Az egészséges ételek fogyasztása javítja az energiaszintet és az általános közérzetet.

3. Alvás: Az alvásnak kulcsfontosságú szerepe van az életminőségünk javításában. Az elégtelen alvás nem csak a teljesítményünkre hat negatívan, de az egészségre is káros hatással lehet. Az egészséges alvási szokások és egy megfelelő alvókörnyezet segít javítani az alvásminőséget és így javítja az életminőséget is.

4. Kapcsolatok: Az emberi kapcsolatok, a barátságok és a családi kapcsolatok fontos szerepet játszanak az életünkben. Az emberek társaságában érezzük magunkat jobban, támogatást kapunk és megoszthatjuk az érzéseinket. Az egészséges kapcsolatok javítják az életminőséget és segítenek az élet nehéz időszakaiban is.

5. A megfelelő időtöltés: Az idő eltöltése olyan tevékenységekkel, amiket szeretünk és ami javítja az életminőséget. Szakíts időt a Szentírás olvasására, az imára, a mások segítésére.